Colo de pé

Olá amantes do ballet, como vão ?

Hoje queria falar um pouco de um assunto que muitas meninas tem dúvidas : O colo de pé.

Resumidamente o colo de pé é essa parte entre os dedos do meio do pé, que em algumas pessoas é mais trabalhado, o que possibilita uma meia ponta altíssima. Eu sou dessas pessoas que nasceu com um bom colo de pé, mas isso não significa que não precise trabalha-lo. 

Para quem quer ter um colo de pé digno da Zakharova, aí vão algumas dicas :

• Forçando para baixo. 

       Com a ajuda de um amigo, estique a perna e peça para alguém forçar seu pé para baixo.

• Bola de cachorro

Sabe aquelas bolinhas que você brinca com seu cachorro? Então, ela pode te ajudar e muito. coloque-a no chão e vá tentando levanta-la pegando-a com os dedos, faça isso sempre, é um ótimo exercício.

Esse tipo de bola também é vendida com lojas de fisioterapia.

• Meia ponta

 Várias vezes por dia, tente ficar na meia ponta, faça exercícios de elevé, isso certamente te ajudará muito.

• Chão

Force a ponta dos pés, apoiando a parte superior dos dedos no chão, faça isso com um pé de cada vez, caso contrário poderá se machucar.

• Envolvendo o pé

Envolva seu pé em algo redondo, pode ser uma lata, uma embalagem redonda, qualquer coisa, e vá forçando ao máximo para esticar ao redor disso. Depois de um tempo, levante pé e tente manter a posição. 

• Faixa elástica

Essa já é uma famosa conhecida das bailarinas, caso seu pé seja forte, dobre a faixa elástica em duas para fazer isso.

 Pegue a faixa elástica passe-a por cima dos dedos dos pés, e cruze-a atrás do pé, e estique a perna.

Essa faixa também é vendida em lojas de fisioterapia. 

Espero que tenham gostado, qualquer dúvida é só comentar. Até próxima semana, beijoss.