Como estão bailarinos e bailarinas ? bom , hoje vou dar algumas dicas pra conseguir melhorar o abarque, que pra mim , é uma das posições mais bonitas.
Mas afinal, qual a definição de Arabesque? É a posição em que o corpo fica apoiado em uma das pernas, enquanto a outra se estende por trás, com os joelhos devidamente esticados. Há vários combinações braços e pernas no Arabesque, combinações essas que podem variar de acordo com o método que sua escola utiliza.
Aí vão algumas dicas:
- Force apoiando em uma parede. Coloque a perna de trabalho apoiada em uma parede e force, mas faça intervalos de alguns segundos entre uma perna e outra.
- Faixa elastica. O esquema é o mesmo que o da parede mas esse, na minha opinião é melhor. Pegue uma Faixa elástica e passe ela sobre a perna, puxe pra frente, fazendo a posição de arabesque.
- Na barra, fique de lado e faça a quinta posição, e faça Tendu Derriere com a perna de fora, e faç cambra tentando flexionar ao máximo as costas.
- Fique em posição de arabesque e tente subir ao máximo a perna, e tente manter essa posição por 1 minuto, e vá alternando as pernas.
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