Flexibilidade

  Boa tarde bailarinos e bailarinas, tudo certo ?!Espero que sim

  Hoje o assunto é flexibidade, mas o que é a flexibilidade ?!

  Pode ser definida como a capacidade dos tecidos corporais esticarem sem danos ou lesões e com ampla movimentação numa articulação ou grupos de articulações, ou então, como a capacidade de uma articulação mover-se com facilidade em sua amplitude de movimento.

  Sacou ?! Então. não só no ballet mas também em outras danças a flexibilidade é de extrema importância, por que ajuda a executar certos passos e deixa-los mais altos e belos. Como por exemplo:

Grand Jeté 

Arabesque

Ecarté

  E outros mais. Agora cheguei aonde eu queria, já sabemos o que é, para que serve mas e como faço para aumentar minha flexibilidade ?! é o que vamos ver agora:

1. Para se aquecer faça um borboletinha 
2. Depois faça exercício para ir forçando o seu corpo aos poucos
   
   
   
   
3. Faça cada exercício durante pelo menos 20 segundos.
4. Faça uma sequencia e execute-a todos os dias 

  Bom acho que é isso, espero ter ajudado, beijos e obrigada ♥

                                                                                                     S. F.