O equilíbrio é realmente uma arte a qual bailarinas parecem saber qual segredo para domina-lo, afinal, qual segredo é este ?
Para chegarmos ao equilíbrio precisamos responder algumas perguntas:
- Onde há mais pressão e peso ?
- Quais sao os pesos ?
- Como pode afetar o resto do corpo?
O recomendado é distribuir o peso carregado pelo corpo todo. Para conseguir tal equilíbrio, alguns exercícios podem auxiliar e muito nessa busca.
- Descalço, suba lentamente para as bolas dos pés, pressionando os dedos para baixo no chão. Concentrar-se no centro do peso do corpo entre o calcanhar e o dedo grande do pé. Tente puxar para cima e para fora das articulações, mas mantenha os joelhos relaxados. Abaixe o calcanhar lentamente e repita.
- Fique em um pé sobre uma superfície dura, sem travar os joelhos. Dividir o peso do corpo igualmente entre o calcanhar e a bola do pé. Fique nessa posição por um minuto, em seguida, mude para o outro pé.
- Treino de equilíbrio para piroueta: Fique sobre um pé com o peso do corpo dividida entre o calcanhar e a bola do pé. Pegue o calcanhar e, lentamente, vire à esquerda (cerca de um giro de 90 graus) sobre a bola do pé, então pare e abaixe o calcanhar. Repita algumas vezes, em seguida, mude o pé. Uma vez que você estiver confortável com curvas pequenas, tente voltas inteiras.
Deixe nos comentários suas dúvidas ou sugestões,
bjsss fati
Nenhum comentário:
Postar um comentário